転職回数が多いと不利？採用担当20年が見る「本当の評価基準」

この記事を書いた人

木原 雄一

編集長 / 元・東証プライム企業 管理職

東証プライム企業で20年、自社の採用責任者として何百枚もの職務経歴書に目を通し、外部パートナーの選定にも関わってきました。だからこそ断言できます。転職回数そのものを、採用側は『減点対象』とは見ていません。本当に見ている場所は、もっと別のところにあります。

「転職4回目、さすがに多すぎて書類で落とされるのでは……」——もしあなたがそう怯えているなら、まず安心してください。採用側は、あなたが思っているほど『回数』を見ていません。20年間、採用する側で書類と面接を担当してきた立場から、何が評価を分けるのかという『本音』を正直にお話しします。

『ジョブホッパー』という言葉には、どこか後ろめたい響きがあります。転職回数が多いというだけで、自分のキャリアを『傷だらけの経歴』のように感じてしまう方は少なくありません。

しかし、採用する側に20年座ってきた私の実感は、世間のイメージとはかなり違います。この記事では、まず採用担当が転職回数の多い経歴を見たとき、頭の中で実際に何を考えているのかを包み隠さずお見せします。そのうえで、あなたの経歴を不安材料ではなく『強み』として語るための、具体的な書き方・話し方まで落とし込みます。

結論：採用側は『回数』を数えていない。見ているのは別の3点

正直に打ち明けます。私が職務経歴書を見ていて初めて手が止まったのは、転職『4回目』が書かれた一枚でした。しかもその方は、学歴も申し分なく、職歴の中身も悪くない。だからこそ、私の頭をよぎったのはたった一つの疑問でした。

「これだけのキャリアを持つ人が、なぜ、これほど転職を繰り返しているのだろう？」

ここが核心です。私は『回数が4回だから落とそう』と思ったのではありません。『なぜ』が見えないことに、不安を覚えただけなのです。逆に言えば、この『なぜ』にきちんと答えが用意されていれば、回数は障害にならない、ということでもあります。

では、その『なぜ』をどう判断していたのか。採用側が本当に見ているのは、次の3点に集約されます。

採用担当が本当に見ている3つのポイント

ポイント1：退職理由が『他責』か『自責』か

これが、私の中で最も大きな分かれ目でした。面接で退職理由を聞いたとき、すべてを環境や他人のせいにして語る人は、採用を見送っていました。理由は単純で、他責で語る人からは『自分で状況を改善する余地』がまったく見えないからです。

「上司と合わなかった」「会社の方針が悪かった」——これ自体が嘘だとは思いません。事実そうだったのでしょう。しかし採用側は、その語り口から「ウチに来ても、合わないことがあれば同じように辞めるのだろうな」と読み取ってしまうのです。

ポイント2：失敗を『言語化』し、次に活かせているか

転職回数が多くても『この人に会ってみたい』と私が感じた職務経歴書には、共通点がありました。それは、失敗した経験が具体的に書かれていて、その失敗を次にどう活かしたのかまで明記されていたことです。

多くの人は、経歴を『成功の羅列』で飾ろうとします。しかし採用側からすると、成功談だけが並ぶ経歴より、「ここで躓き、こう反省し、次でこう変えた」という物語のほうが、はるかに信用できます。失敗を直視して言語化できる人は、環境を変えても自分を成長させられる人だからです。回数の多さは、見方を変えれば『学びの機会の多さ』にもなり得ます。

この『失敗からの学び』を職務経歴書でどう表現するかは、書類選考を通過するうえで決定的に重要です。具体的な書き方は職務経歴書・履歴書の書き方の記事で詳しく解説しています。

ポイント3：不可解な『空白（ブランク）』や沈黙がないか

意外に思われるかもしれませんが、回数が少ないのに、かえって不安になった経歴もありました。それは、前々職と前職の間に、かなりの期間が空いていたケースです。

そこに何の説明もないと、採用側の頭の中では勝手にネガティブな想像が膨らみます。療養なのか、何かトラブルがあったのか、それとも——と。逆に、その空白に納得できる説明（学び直し、家庭の事情、その間に何をしていたか）が一言あるだけで、不安はきれいに消えます。問題は空白の存在ではなく、空白が『説明されないまま放置されている』ことなのです。

面接で私が必ず確認していたこと

転職回数の多い方の面接で、私が必ずやっていたことがあります。それは、一社ずつ、丁寧に退職理由を確認するという作業です。流して聞くことはしませんでした。

そして、各社の退職理由を並べたときに『共通している動機』があるかどうかを探していました。たとえば「もっと裁量がほしかった」「成長できる環境を求めた」——退職理由がバラバラに見えても、その奥に一本の軸が通っていることは珍しくありません。

共通項が見つかったら、最後に私が考えていたのは一つです。「その動機は、ウチの会社で満たせるものなのか？」。ここがかみ合えば、回数が何回であろうと、私は前向きに採用を検討しました。なぜなら、その人がまた辞めるリスクが低いと判断できるからです。

なお、退職理由を前向きに語れることと、実際に円満に退職することは別の話です。立つ鳥跡を濁さず、次の職場に良い形でつなげるためにも、退職届・退職願の正しい書き方も確認しておくと安心です。

むしろ入社後に踏ん張る人がいた——意外な真実

これは、採用してみて初めて分かったことです。転職回数が多い人を採用したとき、正直に言えば、他の社員より早く辞めてしまい『やはりか』と感じたことも一度や二度ではありませんでした。

しかし、明確に違ったパターンがあります。会社都合の倒産やリストラなど、自分の力ではどうしようもない理由で転職を重ねてきた人ほど、入社後にぐっと踏ん張って頑張ってくれたのです。

これは考えてみれば当然で、自分の意思で辞めたわけではない人は、もともと『腰を据えて働きたい』という気持ちを持っているからです。だからこそ、面接でこの背景を正直に伝えられる人は強い。転職回数の中身（自己都合か、不可抗力か）を語れることは、それ自体が立派な説明材料になります。

では、どう伝えればいいのか——『一貫性』を語る3つの型

ここまでは、採用側が何を見ているかという『守り』の話でした。ここからは、あなたが経歴を『強み』として語るための『攻め』の話に移ります。

私がこれまで見てきた中で、転職回数の多さをうまく『一貫性』として語れていた人は、結局のところ、次の3つの型のどれかで自分の経歴を整理していました。これは、当サイト監修のキャリアコンサルタント・田中由紀さんがキャリア理論として体系化しているフレームとも一致します。職務経歴書の冒頭『職務要約』で、200字程度のあらすじとして語るのが効果的です。

型1：『専門性深化』のストーリー

異なる会社を渡り歩きながら、一貫して同じ専門分野を深めてきたと語る型です。「A社で営業の基礎を、B社でマーケティングを、C社でデータ分析を学んだ。すべては〇〇分野のプロになるための計画的なステップだった」という語り口です。

型2：『課題解決』のストーリー

業界や職種が違っても、一貫して同じ『種類の課題』に取り組んできたと語る型です。「営業でも企画でも、常に”非効率な業務フローの改善”に取り組んできた」というように、職種を横断する一本の軸を示します。

型3：『多様な適応力』のストーリー

一見バラバラな経験そのものを強みに変える型です。「大手・ベンチャー・異業界という多様な環境を経験し、どんな環境にも素早く適応して成果を出す力を培った」と語ります。一貫性がどうしても見つからない人の、強力な武器になります。

一人で抱え込まず、書類のプロの目を借りるという選択

ここまで読んで、「理屈は分かったが、自分の経歴をどう一貫性のある物語にすればいいか分からない」と感じた方も多いはずです。それは当然で、自分の経歴を客観的に棚卸しするのは、当事者には最も難しい作業だからです。

そういうときこそ、転職エージェントの書類添削や面接対策を使う価値があります。特に第二新卒・既卒・転職回数に不安のある層を専門にサポートするエージェントなら、『採用側がどこを見るか』を踏まえた具体的な見せ方を一緒に整理してくれます。下記は、経歴に自信が持てない方の相談実績が豊富なサービスです。

あなたの転職回数は、語り方次第で『財産』になる

20年採用に携わった私の結論は、いたってシンプルです。転職回数の多さは、それ自体では合否を決めない。決めるのは、退職理由を自責で語れるか、失敗から学んだことを示せるか、空白を正直に説明できるか——その語り方です。

あなたが経験した転職の一つひとつには、必ずあなたなりの理由と学びがあったはずです。その点と点を、一本の線として自分の言葉でつなぎ直してください。そのとき、回数は『傷』ではなく、誰にも真似できないあなただけの『財産』に変わります。

この記事の監修者

田中 由紀

国家資格キャリアコンサルタント

監修者コメント：木原さんが採用現場の実感から語る『退職理由の自責・他責』『失敗の言語化』『空白の説明』という3点は、キャリア理論の観点からも極めて的を射ています。本文で紹介された3つのストーリーの型は、私がカウンセリングの現場で用いるフレームと一致するものです。大切なのは、型に経歴を当てはめるだけでなく、木原さんの言う『本物の一貫性』——つまり自分自身の納得——を伴わせること。転職回数は、向き合い方次第で必ずあなたの語れる強みになります。